青い手(葵湯内)

所在地 愛知県岡崎市戸崎新町2−1
スーパー銭湯”葵湯”内
TEL 0564-59-2628
営業時間 10:00〜23:40(L.O.23:00) 
アクセス JR東海道本線 岡崎駅もしくは名鉄本線 東岡崎駅より徒歩10分
URL http://www.kiray-yu.com/aoiyu/

地図・クーポンはこちら

2013-07-18 14:37:11

青い手本店にゴーヤ出現!


おはようございます

認めたくないけど夏バテしている感じがする山口です

青い手葵湯店と本店両方に出勤しております



本店にて、岡本先生がお店で育てているゴーヤを1本いただきました。

仕事が終わって帰ろうとしたとき

「そこのゴーヤ1個あげる」と言われ

「え?!ゴーヤ?」ってなりました。


入り口にカーテンみたいに植物のつるが生い茂ってるなぁ〜

なんて思ってましたが

ゴーヤだったんだ。。。

私としたことが、全然見てなかったです



ゴーヤは沖縄の野菜ってイメージがありますが

気温何℃以上の地域だとできるんでしょう??

ご存知の方、ぜひ教えてください

愛知県は暑い!ってことかなぁ〜




夏バテと生活習慣病予防にもってこいのゴーヤ

今の私にはピッタリでありがたいです〜

お肉(動物性食品)と一緒に食べるとビタミンCの抗酸化力がアップしますよ↑↑



ゴーヤ好きのお客様

今のうちから岡本先生におねだりしておきましょう

なーんちゃって


怒られそうです。。。


☆山口 月18:00〜ラスト
    金18:00〜ラスト

※日曜日不定期

2013-07-17 15:03:03

アロマの試験合格!


こんにちは

最近ヨガ始めました、山口です

日本ホリスティックセラピストアカデミーにてリンパマッサージ、

メディカル・ホリスティックアロマ、体内環境を学んでいます。



先月受けたメディカルアロマの試験無事合格しましたーッッ

喫茶店にこもって勉強した甲斐がありました

フェイシャルテクニカルプロ共々ディプロマも届いてルンルンです

とはいえ、うかれている場合ではなく

ここがスタート地点

学んだ知識を世の中で必要としている人に正しく伝えるべく

これからは発信&応用に切り替えです。

資格だけ持ってて生かしてない人はこの世に溢れてますからね。。。

日本ではまだリラクゼーション雑貨としか認識されないことが多いアロマ

実は奥が深いんですよ〜

医療でもできないことができちゃうんですよ〜

健やかな身体でいるための活用術を研究、お伝えしていきますので

よろしくお願いしまーす


☆山口 月18:00〜ラスト
    金18:00〜ラスト
    日曜日不定期

2013-07-16 12:57:10

岡崎のドんまい酢!


おはようございます

お久しぶりの山口です

低血圧のせいか、暑さにかなりやられております



最近ハマッているお酢があります


その名もドレッシング風ぶっかけ酢


我が街、岡崎市の川上酢店さんというところがつくっているようです。


葵湯の野菜売り場の方に猛プッシュされて何となく買って以来、すっかり虜になり

2ヶ月も経たたずして2本購入です


これぞ、偉大なる口コミ



これ、その名の通り色んな料理にぶっかけるとめちゃ美味いんです

ドレッシング替わりにサラダに、鶏唐揚げにかければ甘酸っぱい風味に

煮物に使っても、何かいつもより出来が良い感じです

何より、お酢そのものをこんなに美味しいと思ったのは生まれて始めてです

しかも、地元で造ってるってのがまたいいですね


市内のスーパーで売ってるのかは分かりませんが、とりあえず葵湯にはいつも売ってるので

岡崎市民のみなさま、ぜひ一度お試しあれ〜


お酢は夏バテ・疲労回復にもGOOD


★山口 月18:00〜ラスト
    金18:00〜ラスト
    
    ※日曜日不定期出勤


2013-06-07 19:42:35

タンドリーチキンで免疫+胃腸力アップ!


こんにちは

体内環境師(R)の資格をとるべく勉強中の山口です



先日、友人がうちに遊びに来たのでランチを作りました

せっかくなら美容と健康にいいメニューにしよう!と




タンドリーチキンに初挑戦


インド料理はスパイスたっぷりで胃腸を元気にし、
免疫力もアップさせてくれるんです




そもそも免疫力が低いとどうなってしまうのか??


身体が菌に対する抵抗力が弱く、風邪などすぐに引いてしまうような状態になります。

インフルエンザが流行るとき、クラスでかかる子とそうでない子がいるのはここですね。



では免疫力が下がる原因とは??



@白血球の働きが悪い


A腸内環境が悪い=腸内の悪玉菌が多い



つまりこれを改善しようという訳です。



方法は




・白血球を強化

・乳酸菌(=善玉菌)を入れる、強化する

・整腸作用のある食材をとる


などです。



鶏肉を1日じっくりとヨーグルト、レモン汁、にんにく、
生姜、スパイス類につけこみます。


ヨーグルト…腸の善玉菌が活発になる

レモン汁(クエン酸)…白血球の働きを強化する

にんにく…整腸作用、血行促進、強い抗菌作用

生姜…マクロファージを活性化=ウイルスやがん細胞の増殖を抑える

ターメリック(ウコン)…白血球の強化(なんと平常時の3倍に!!)

その他スパイスはナツメグ、コリアンダー、ガラムマサラ、チリペッパーなどを入れています。


もともとインドカレー好きなので、家にあってよかったです


これらにはすべて整腸作用がありますが、とくにコリアンダー(パクチー)は
有害物質の排出機能はダントツです



ヨーグルト(乳酸菌)が肉のたんぱく質をアミノ酸に分解するので、
胃や十二指腸の仕事を減らし負担を少なくしてくれます。

人間の身体はアミノ酸でできているため、これを欲していて、
お肉を「甘い」「おいしい」と感じるそうです。

身体はちゃんとサインを出すんですね


体内環境師(R)の勉強をするまでは、スパイシーな食べ物って
刺激物で胃腸に負担をかけるようなイメージがあったのですが、実は全く逆でした。


よく校長が「風邪のときこそインドカレーを食うべし!」と言っていますが、まさにそう


その国で昔から食べられられているものはちゃんと理にかなってるんですね

みなさんも異国の知恵を日常に取り入れてみてはいかがですか??







☆葵湯出勤予定☆


6/8(土)18:00〜22:00
10日(月)18:00〜ラスト
16日(日)17:00〜ラスト
21日(金)18:00〜ラスト
23日(日)17:00〜ラスト
28日(金)18:00〜ラスト
30日(日)17:00〜ラスト

よろしくお願いいたします!


2013-06-04 02:34:44

太陽の光でしいたけ変身!


こんにちは

自分で言うのもなんですが、かなり真面目な性格の山口です




現在、体内環境師(R)の資格をとるべく勉強中です。

体内環境師(R)は食による身体づくりのスペシャリストです。

自然治癒力を高める食事法を提案し、体内環境をベストに整える
アドバイスをします。

学問でいうと解剖生理学というものからのアプローチになります。

医者、看護士、栄養士、摂食障害について学ぶ人、
様々な業種の人がスクールで学んでいます。

食事って毎日のことだし、どうせ食べるなら世の食べ物の栄養素、
その栄養をどうしたら効率良く吸収できるのか、
人間にとってそれを食べる意味は何かを知った上で食べたい!!

私は医療従事者でも栄養士でもありませんし、料理が得意なわけでも
ありませんが、インプットした知識を実践をふまえてアウトプットできたら
もっと自分に落とし込めるな と思い

ちょくちょくここでもレシピを書いていきたいと思います

共に学んでいく感じでお付き合い下さいm(- -)m







さて、本題に入ります

みなさんは子どものころは食べられなかったのに、
大人になってから食べられるようになったものはありますか?

わたしの場合はしいたけがそれです。

いつからだろう、この旨みの深さに気付き始めたのは。。。

しいたけは低カロリーでビタミンB1、B2、B6、Dを豊富に含みます。
薬になる野菜=漢方野菜とも呼ばれ、フィトステリンという成分がコレステロールを減らし、
動脈硬化を予防し、がんにも効果的といわれています。

ビタミンB群はダイエットや美肌には不可欠


B1 =糖質をエネルギーに替える。

B2 =脂肪をエネルギーに替える、ニキビ・肌荒れ予防、
食品添加物から肝臓を守る。

B6 =細胞の新陳代謝、抗アトピー・アレルギー

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の形成には欠かせません。


そしてなんと、しいたけは干して紫外線に当てることによりビタミンDが大増量


太陽の光でパワーアップしちゃうわけですね

私はてっきり長期保存のために干ししいたけにしてると思っていましたが、
一石二鳥で他にも意味があったわけです。


干ししいたけ、ニラ、ワカメ、しょうがで中華風卵スープをつくりました。

このニラとの相乗効果がすごいんです

緑黄色野菜のニラはカロテンをはじめ、カルシウム、カリウム、
ビタミンB1、Cが豊富。 
独特の香りのもとは硫化アリルで、ビタミンB1の働きを助けてくれます。

ビタミンDがカルシウムの吸収を促し、硫化アリルがB1の吸収を促す。

はぁ、なんてベストカップル。。。

ビタミンB、C群は水に溶けて吸収される水溶性ビタミンのため煮込んでスープにしました。

アミノ酸の宝庫の卵は1日2個以上食べることを心がけています。


加えて決め手はさば缶

家族には手抜きっぽく思われていたようですが、魚の缶詰をなめちゃいかんぜよ

皮ごと食べられるさば缶には脳の栄養素DHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり

学習能力、記憶能力がアップします。

最近物忘れがひどくなった! という方、おすすめです

オイルに浸っていて脂質もとれるので脂とともに吸収される
脂溶性のビタミンDの吸収も助けられますし。



うむ、冷蔵庫の残り物でつくった割りになかなか良い組み合わせになりましたー

ここにさらにビタミンCの吸収を助けるクエン酸の入った柑橘系の果物やお酢ドリンクなどを

一緒に摂るとさらにGOOD





☆葵湯出勤予定☆


6/8(土)18:00〜22:00
10日(月)18:00〜ラスト
16日(日)17:00〜ラスト
21日(金)18:00〜ラスト
23日(日)17:00〜ラスト
28日(金)18:00〜ラスト
30日(日)17:00〜ラスト

よろしくお願いいたします!



2013-06-04 02:28:10

話題の喫茶店!


こんばんは

アロマニアを目指す山口です

あ、アロマのマニアな知識を持つ人のことです



通っているスクールでアロマの試験をひかえているため、喫茶店で勉強です

よく言う、家だと誘惑が多いというやつです。。。

近所にパンケーキが話題の星乃珈琲店ができたので初めて行ってみました

ものすごく混んでるという噂でしたが、やっぱり混んでました

平日なのにすごいです


ここはパンケーキで!と思いつつもそこまでお腹がすいてなかったので
今回はチーズスフレにしました。

なんと、焼きたてのあっつあつが登場

これまで冷たいスフレしか食べたことなかったのでびっくり

冷やして食べるものだと思ってました。。。

まだまだ世間知らずなようです

ふわふわでおいしかったですよー

アイスコーヒーも




さぁ、私としたことがオチが全く思いつきませんが

アロマにもっともっと詳しくなって、お客様のお身体のお悩み解決に

役立てるようがんばってまいります

今夜も勉強、勉強〜




☆葵湯店出勤予定☆

6/3(月)18:00〜ラスト
10日(月)18:00〜ラスト
16日(日)17:00〜ラスト
21日(金)18:00〜ラスト
23日(日)17:00〜ラスト
28日(金)18:00〜ラスト
30日(日)17:00〜ラスト


よろしくお願いいたします

2013-05-30 14:34:18

タイフェスティバル2013


おはようございます

タイグルメ大好き、山口です



先週末、タイフェスティバル名古屋に参加してきました〜

タイフェスティバルとは、タイ大使館などが主催する日本にタイの文化を紹介するお祭りです。

年に1回東京、大阪、名古屋で開催されています。

昨年はお客さんとして行きましたが、今年はボランティアスタッフとして創る側に立ったので、
また一味違う経験ができました

やったことはツイッターにて屋台のグルメリポート、ガラガラくじの受付、
タイ料理屋アプリのチラシ配りです。

暑い中立ちっぱなしで大変ではありましたが、色々な素敵な出会いがあり充実した2日間でした


久屋大通公園いっぱいにグルメ、雑貨、マッサージなどなんと50もの団体が出店していました。

東京、大阪のタイ料理屋もたくさん来てましたよー

日本人、タイ人、欧米人、中国人、色んな国籍の人がごった返してました。



東京、大阪のタイフェスは“タイ好き”がこのイベントのために他県からやってくる感じらしいのですが

名古屋は中心街という立地の良さからか、近所の人、買い物ついでの人、
何でもお祭り好きな人がぶらりと寄り道していくという傾向があるそうです。

面白いですね



ステージも常にあり、日本キッズのムエタイショー、タイ伝統舞踊のショー、
人気T-POPグループのライブなどを行なっているのですが

なぜか全く関係ないご当地アイドルなんかも出ていて、オタクっぽい人たちが盛り上がっていました(笑)



暑い太陽、陽気なタイ音楽、口当たりの軽いタイビール、安くておいしいタイグルメ

まさに名古屋にタイがやってきたという感じです

まだ行ったことない方、毎年5月にに開催されますよーぜひ来年は遊びに行ってみて下さーい






☆葵湯店出勤予定☆

5/31(金)18:00〜ラスト

6/3(月)18:00〜ラスト
10日(月)18:00〜ラスト
16日(日)17:00〜ラスト
21日(金)18:00〜ラスト
23日(日)17:00〜ラスト
28日(金)18:00〜ラスト
30日(日)17:00〜ラスト


よろしくお願いいたします



2013-05-28 17:23:50

お久しぶりです!


おひさしぶりです山口です

長い間ブログを放置してしまいました。。。

2013年はマメな女になるという目標が上半期にして崩れました(反省)


わたくし今までは本店専属スタッフでしたが、今月から葵湯店でも
お世話になることになりました

主に夕方以降に働いています。

よろしくお願いいたします



青い手本店・葵湯店ともに新スタッフ、新ネタが増えましたので

今からは

マメに

マメに

ご紹介していきます

もちろんわたくしの個人的新ネタも




☆葵湯店出勤予定☆

5/29(水)12〜17:00
31日(金)18:00〜ラスト

6/3(月)18:00〜ラスト
10日(月)18:00〜ラスト
16日(日)17:00〜ラスト
21日(金)18:00〜ラスト
23日(日)17:00〜ラスト
28日(金)18:00〜ラスト
30日(日)17:00〜ラスト


よろしくお願いいたします


2012-06-30 18:23:45

おうちで森林浴!


おはようございます

2度寝っていいですよね、山口です


疲れているのに眠れない

寝つきがよくない

熟睡できない


睡眠は、心の健康のバロメーターです

脳が疲れていると眠れず、眠れないと脳が疲れてしまう

あぁ〜睡眠不足の負のスパイラル


そんなとき、おすすめなのが木の香りのアロマ


樹木系のサイプレス、ジュニパー etc

山口はサイプレスをよく使います

ヒノキに似たすっきりとした香りで森の中にいるような気分になります

まるで森林浴

木の香りには副交感神経を高めてくれる効果があります


人の体は常に交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスをとっています

昼間活動している間は交感神経が活発になり

夜になると副交感神経が優位になって眠たくなるようになっています

眠れないということはそのバランスがおかしくなっているということ


脳に直接働きかける「香り」の力を利用して生活リズムを整えてみては?

アロマやアロマランプは雑貨屋さんで簡単に手に入しますし

直接枕に数滴たらすだけでもOK


樹木系+柑橘系のレモンやオレンジのアロマを加えるとさらにGOOD

柑橘類は副交感神経を高まった状態を持続させれくれます



よく、心や体が疲れていると温泉に行きたくなりますよね?

温泉に入ると、ゆずやかぼすが浮かんでますよね?

実は日本人はちゃんと昔から「香り」を利用して体調管理をしていたんですね


最近睡眠不足だなぁ〜という方、ぜひ試してみて下さいネ

2012-04-29 21:13:39

☆新人紹介2☆

新人の天野です

この仕事を始めようと思ったきっかけは、

以前勤めていた工場で「体が重い」などの声をよく聞いていたことです。

その時「どうやってその重い体の重みをとるのか?」と聞いたところ

「そのままにしている」と大体の人が答えました。

それから自分で色々調べているうちに、自分でも人の疲れを楽にしてあげたいと思うようになりました。

「青い手」の施術をお客として受け、「これだ!」と思い勉強させてもらうことになりました。

一生懸命勉強しますので、よろしくお願いします


★出身地:岡崎市

★出没スポット:ダーツショップ

★スポーツ:ラグビー

★マイブーム:小説

★好きな食べ物:カレーライス、うどん

★好きな言葉:一人は皆のために、皆は一人のために

2012-04-29 21:10:28

☆新人紹介☆

新人の 山口 です

この春から青い手の仲間に加わりました

小学生の頃から岡崎市に住んでます

以前は金融機関、自動車メーカーで働いていました。

健康、美、癒しに関わるお仕事、たくさんの人と出会えるお仕事をしたくて

ボティケアの道を選びました。

施術、お客様とのふれ合い、と毎日が勉強です

お会いした方をスッキリ、元気にできるようがんばります

よろしくお願いします


★出身地:愛知県小牧市

★出没スポット:カフェ、マック

★スポーツ:水泳

★マイブーム:アロマ、タイ料理

★趣味:星占い

2012-02-20 18:16:14

こんにちは(。・ω・。)ノ

先週から青い手の一員になった塚本です!!

研修に来て1週間…施術はまだまだです(^_^;)

早くデビュー出来るように頑張りますので
よろしくお願いします(o^-^)b

2011-12-12 10:33:53

本日12日は・・・

サイコロイベントを行っております!!
(≧▽≦)

施術を受けて頂いたの方に
2つのサイコロを振っていただいて
出た目によってスタンプをサービスさせていただきます♪

☆この機会に是非お越し下さい☆
m(_ _)m

2011-12-08 14:15:56

生姜ってこんなにい〜んです♪

やっと秋らしくなってきたと思ったら、
一気に朝夜の寒さが厳しくなってきて、
冬にまた一歩近づきました。
皆さん、風邪を引かない様に気をつけてくださいネv(^o^)v

寒くなってくると筋肉が固くなってしまい、
あちこちにコリが出てきます。
原因の一つとして、
外の寒さで筋肉が固まってしまい、疲れとwパンチです。

まずは、体を冷やさないように気をつけて下さいネ(ToT)
マフラーやネックウォーマーをつけて
首から寒さ対策をして下さい♪
女性(もちろん男性も...)は特に冷え性に気をつけてください。
冷え性は代謝を下げて、冬太りの原因にもなってきます。

しょうがを取ることはすっごくいいんですョw(・o・)w
             (私も気をつけて取ってます!!すっごく体が温まるんです!!)
紅茶に入れたり、お味噌汁にも!
和・洋・中 といろいろお試し下さい!!
(美味しいものは是非私にも教えてください!!)

冷え性の方は当店ボディケアルームへ起こし下さい。
 ☆オススメと致しましては
 フットケアで足裏を刺激して代謝を良くして、
 そのあと
 ボディケアで直接筋肉をほぐす
 セットコースがいいと思います☆


年末年始は混み合うので、来店される際には
予約がいいかと思います。
↓↓ご予約はコチラまで↓↓
      0564-59-2628


         今日の担当は
                 都築デシタ!!

2011-11-25 14:44:10

☆イベントですよ☆

 今日は月に一度のスタンプ2倍デーです♪

この機会に是非ためちゃいましょう(^。^)

冷え込みが厳しくなってきて
肩や腰が辛くなって来ている人いませんか?

凝りを解してスッキリして
スタンプ2倍でニッコリしましょうo(^-^)o


込み合ってまいりますので
電話での予約をオススメします。

皆様のお越しをお待ちしてます(^o^)/

2011-11-01 14:23:54

☆11月ですね☆

朝晩の寒さがキビしくなってきましたね。
{{(>_<;)}}

暖房器具を出したり、衣替えをしたり...etc
冬支度はもう済みましたか?

私はぼち×2です(^_^;)


『普段と違う事をして疲れちゃった...』

そんな方はぜひ青い手でリフレッシュしませんか?
(b^ー゜)


みな様のお越しを心よりお待ちしてます♪

2011-10-11 11:13:43

サイコロイベントです♪

本日サイコロイベントを行ってます☆


サイコロ振ってスタンプゲット!!
楽しくためてお得に使おう♪
(≧▽≦)ノ


この機会に日頃のお疲れを癒されませんか?
青い手スタッフ一同お待ちしております☆
(。・ω・。)


2011-10-03 18:51:03

10月になりましたね♪

10月に入って、
肌寒く感じる時間が増えましたね...
{{(>_<;)}}


秋になり日中が涼しくなるので
日頃の運動不足を解消される方や、
レジャーを楽しまれる方など様々だとおもいます♪


日中は過ごしやすいですが、日が暮れてくると気温が下がり
身体を冷してしまいがちなので

運動後の汗の管理を注意する事や
外出される際には上着を1枚持って出掛けられると
冷えによる肩こりなどの予防になります☆
ダヨネ?(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

日頃お疲れで気になる肩こりや腰痛なども
お気軽にご相談下さい♪

2011-09-26 10:17:01

今月もやってまいりました!!

おはようございます!!
本日26日はスタンプ2倍イベントです♪
(≧ω≦)


日頃溜まっている疲れを
この機会に解消しにきてください☆


予約が混み合いますので
お電話での早めのご予約をオススメします。

皆さんのお越しをお待ちしています♪
(^∀^)ノ

2011-09-12 10:41:49

本日はサイコロイベント!!

おはようございます♪
(^^)/

本日はサイコロイベントを行っております!!
(`▽´ゞ

施術を受けて頂く方にサイコロを振ってもらい、
出た目によってスタンプをサービス致します☆
(//ω//)


この機会に日頃のお疲れを解消しに来てください。


予約が混み合いますので
お電話でのご予約をオススメします♪

皆さんのお越しをおまちしています。

2011-09-09 19:01:08

こんばんは☆

7日の水曜日に葵湯杯という
家庭婦人の方たちのバレーボール大会がありました!!

僕関口は仕事がお休みだったので
お手伝いを兼ねて観戦してきました♪

みんな真剣で
ずっとバレーボールをやってきている僕は
とてもうらやましかったです。


これからは気候も良くなっていくので
身体のケアをしっかりしつつ
バレーボールや他のスポーツを
始めていこう(^。^)と思いました☆

2011-09-03 12:10:04

☆強風に注意☆

風がもの凄く強いですネ(^-^;)

運転にも十分注意して下さいネ。。。


こういう天候のときは、ムリな体勢でリキむと
身体のあちこちが疲れてしまいますよ
(´・ω・`)


そんなときは、ぜひ青い手にご来店下さい♪
疲れた身体をリセット!!

ご来店の際には十分お気をつけておこし下さいネ♪
(。・ω・。)ノ

2011-09-01 17:10:57

9月突入☆

 夏休みシーズンも終わり9月に突入しましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか?


今月は敬老イベントを行っています♪

お友達と一緒でも
家族と一緒でも
大丈夫ですよ(o^−’)b


是非この機会に受けにいらしてください。
お待ちしております\(^-^)/

2011-08-26 10:00:52

スタンプ2倍デー!!

 おはようございます☆



今日はスタンプ2倍の日ですよ♪
この機会に日頃の疲れを解消しに来てください。


混みあってきますので電話での予約が良いと思います。
皆さんのお越しをお待ちしていますv(^o^)v

2011-08-23 14:17:42

連休も終わり…

こんにちは♪
久しぶりの更新ですね(^_^;)


立秋も過ぎ、最近は涼しくなってきましたが
まだまだ残暑が厳しいですね・・・

夏休みで旅行やキャンプなど皆さん楽しまれましたか?
(≧▽≦)


外が暑くて冷房の効いている室内に閉じこもりになりがちで
身体が怠けてしまっていませんか?
( ̄∀ ̄)


そんな遊び疲れや運動不足を解消しましょう♪
☆青い手スタッフ一同お待ちしてます☆

2010-12-16 15:13:15

年末年始

 こんにちは。
 月日が経つのも早くて、気付いたときには年が明けてる!
なんて事がよくある都築です。

 年末年始は、忘年会、クリスマスパーティー、年明けのあいさつ回り、新年会と忙しく、
あっという間に過ぎてしまうことでしょう。そんな忙しい皆さん、
胃もたれや、むかつきなど、気づいたらなってたなんてありませんか?
今回は、胃がいろいろなトラブルを抱えたときに、どうしたらよいか、ケアの方法や対策をご紹介します。

まずは、どうして胃もたれになるのか原因を考えてみてください。

・食べすぎ 飲みすぎ  ・タバコの吸いすぎ
・不規則な生活  ・ストレス

が原因ですよ。思い当たることはありましたか?
次に、胃もたれや飲みすぎた時、どんな食事がいいかご紹介します。

・柔らかく煮込んだうどん、おかゆ  ・白身魚や鶏のささみ(蒸したり、煮たりしたもの)
・半熟卵(生はダメ) かぼちゃやカブ(煮たもの) 大根おろし 

がオススメです!
反対に食べることを避けたほうがよいものは

・カフェインを含む飲み物(コーヒー、紅茶、煎茶)
・油で揚げた物 こんにゃく ごぼう、きのこ、タケノコなど食物繊維
・いか、タコ、貝類 塩分や甘みの強いもの

は避けたほうがよいでしょう。

基本、炭水化物は柔らかくなるまで煮込んだものがいいです。
ただ、柔らかくてもよく噛んで食べてください。
他には、焼き魚よりお刺身の方がより良いです。
焼き魚は焼くことにより固くなるためあまり良くはないです。
だから、お刺身のほうが消化には優しいんです。

 次に胃もたれや食べすぎ、飲みすぎの時の予防策や対策をご紹介します。
出来ることがあればやってみてください。
耳にしたことがある人もいるかと思いますが、胃の粘膜を厚くするのに
牛乳を飲むといいといわれます。ただ、保護するにしても飲みすぎはよくありません。
お酒を飲む前にコップ一杯飲むことをオススメします。
さらに、飲みすぎた後は水分補給をして、アルコールを薄めてあげてください。
しかし、カフェインが含まれる飲み物だと、胃に刺激を与えてしまいますので
水や麦茶がいいです。
また、みかんがアルコールを分解してくれます。焼みかんにするとさらに効果UP!!
焼みかん??って思った方、炙る程度でいいんです。甘みUP!アルコールに対する効果もUP!!です。

これからの時期、ついつい食べ過ぎた!飲みすぎた!と後悔することがあるかもしれません。
しかし、毎日少しずつ気をつかって注意して、ご自身の身体をいたわってあげてください。
それでも、疲れは溜まってしまいます。

そんな時こそ、私たちトレーナーにお任せ下さい。

『青い手』では
日頃の疲れ、慢性的な疲れを解消できよう努めてまいります。
あなたの癒しの時間を是非『青い手』で♪

トレーナー一同お待ちいたしております。

2010-11-12 16:02:56

冬と言えば?

 初めまして。

 4月から青い手で働かせて頂いてますスタッフの浅川です。
今後とも、宜しくお願いします。


 11月に入り、本格的な冬の到来を感じます。
冬と言えば、私はダイエットに最適な時期ではないかと思っています。
何故なら、気温が低くなると体温が下がり、体は体温を上げようとカロリーを消費します。
それと同時にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすれば、
更なるカロリー消費が期待できます。
皆さま、いかがでしょうか?
そして、ウォーキングやジョギングをする際、運動前後にしっかりストレッチをしておくことが大切です。
硬い筋肉の状態で運動をすると、ケガなどの原因になりますからね。
また、疲労をためない様に定期的なケアも大切です。

 フットケアでリンパにたまった老廃物をしっかりと流し、
ボディケアで全身の筋肉の張りをほぐすのがオススメです!!!

 青い手では、お好きなコースを組み合わせられるお得なセットコースも
ご用意しておりますので、ダイエットの為の運動や、お仕事などで疲れた身体をケアしたい時は
是非お越し下さい。

                                                    浅川でした。

2010-09-16 11:35:18

秋の予感

 夏の暑さもやわらぎ、夜や朝は涼しくなってきましたネ。
まだ、日中は暑くてヘトヘトですが・・・。

 秋は、夏の疲れが出やすく、温度差も激しいので
風邪もひきやすくなっています。
    体調管理は万全でしょうか?
   スポーツの秋・食欲の秋・読書の秋
といいますが、過ごしやすくなるときこそ
身体のケアをして楽しく過ごしましょう♪

スポーツは筋肉疲労が出てくるので
      ボディケアで筋肉をほぐしましょう!
食欲は内臓器官に負担がかかる前に
       フットケアで反射区を刺激しましょう!!
読書は目の疲れや肩、首のコリが出やすいので
      ボディケアやアイヘッドケアでほぐしましょう!!!

ケアの仕方が分からない方は、お気軽にご相談下さい!!

スタッフ一同お待ちしております。

                      野呂でした♪

2010-08-03 12:11:50

はじめまして

 こんにちは。新人の野呂です!

 暑くて寝苦しい夜が続きますネ。私も寝苦しさで、毎晩目が覚めてしまいます・・・。
寝不足が続くと、疲れがとれない為、
身体がダルかったり
目の奥が痛かったり
頭痛などが出てきますよね。

私自身も頭痛がひどいので、目の周りや頭皮を刺激したりなどのケアをしています。
頭痛は肩こりからもくるので、肩をほぐしてあげる事も大事ですね。

・ご自分でケアしたいけど分からない・・・
・誰かにやってもらいたい♪
・頭痛がひどくて辛い

などありましたら、お気軽に
『青い手』へお越し下さい。
アドバイス致します。

それでは、スタッフ一同お待ちしております。

2010-07-22 21:35:04

梅雨あけましたね♪

 最近暑くなってきましたね。
 猛暑日が続き、熱中症になりやすい時期です。

 高温、多湿な状態では体への負担が大きくなり
 自律神経のバランスが乱れやすくなります。

 それが原因で汗をかいたり、血管を広げるなどの
 熱を逃がす機能が低下してしまいます。

 熱中症は水分を多く取るだけでなく、
 塩分や糖分を取ることも重要となります。
 ※スポーツドリンクのように一緒に摂取できる
  飲み物がオススメです。


 外出中はこまめな休憩、水分補給を心がけ、
 帽子をかぶる際には熱がこもりやすくなるので
 通気性の良い帽子や、こまめに着脱するなどして
 熱を逃がしましょう。

 また、室内でも熱中症になります。
 対策としては部屋の通気性を良くして
 温度や湿度の調節をしてみてください。
 ※このように環境の改善することが必要です。
 
 ですが、環境を改善するだけでなく
 1番は身体の機能を維持したり、
 低下した機能を高めることも大切です。

 『青い手』に来ていただければ
 身体の機能だけでなく、疲れやコリをほぐします!

 日頃の疲れを取って夏を楽しく過ごしましょう♪

2010-07-15 13:43:49

こんにちわ☆

 新人の都築です。

 今までたくさんのスポーツをしてきました。
 現役の頃は身体のメンテナンスを気遣っていましたが、
 辞めてからはストレッチなどをしなくなっていました。
 しかし、この仕事に興味を持ち関わることによって
 改めて身体のケアの大切さを感じました。
 これからは、トレーナーとして数多くの人たちのために
 身体のケアの手助けができればと思っています。

 まだまだ勉強中の身ですが、多くの方々を癒せるように
 頑張っていきますのでよろしくお願いします。

 日々の疲れやだるさが取れず気になる方、お悩みの方は
 いつでも青い手にご相談下さい♪

 スタッフ一同心よりお待ちしております。

2010-07-14 18:32:46

梅雨入りしましたね。

 久しぶりのブログです。
 葵湯に来て早や1年が経ちました。
 最近は新人スタッフも増えました。
 勉強熱心な新人さんたちを見ていたら、
私も初心へ帰って新たに学ぶ意欲が沸いてきました。
 どんなことも、日々勉強ですね。

 すでに、梅雨入りをしたこの時期は古傷が疼いたり、
関節痛に悩まされたり……
ストレッチをしてもスッキリしない……

 そんなときは、我慢しないで
『青い手』
までいらしてくださいね♪

 色々なメニューをご用意させていただいております。
 セットコースもオススメです。
 平日限定ですが、お茶のサービスもさせていただいております。


 一人でも多くのお客様を癒せるよう、
スタッフ一同心よりお待ちしております。


犬塚

2010-02-12 20:57:42

まだまだ寒さ続く今日この頃

 寒くてお部屋の中で過すことが増えていませんか?

長い時間テレビやDVDをみたり、本を読んだり・・・
パソコンを同じ姿勢で続けていたり・・・

目の疲れたまっていますよ!!

そんなときは

アイヘッドケアコース


がオススメですよ♪

目の周りや顔、頭や首すじをほぐします!
これで
頭スッキリ!目パッチリ!!

眼精疲労や精神的なストレスを和らげます。
是非、施術後のスッキリ感を味わいに来て下さい。

スタッフ一同お待ちしています。


P.S
 今月の葵湯だよりに記載されている
クロスワードパズルを解いて、
施術を受けて頂くと
ささやかですがプレゼントをお渡しします。